Fitness

4 Sfaturi pentru cresterea masei musculare

4 Sfaturi pentru cresterea masei musculare

Cum faci sa-ti maresti masa musculara si sa arati ca un atlet halterofil? Poate ca nu chiar asa, dar te apropii! Pana la urma, cresterea masei musculare este mai des intalnit scop al barbatilor care merg la sala.Primul pas este sa fii dedicat si strict in disciplina corpului tau.Iata cateva strateg

5 Cele mai simple exercitii pentru coapse

5 Cele mai simple exercitii pentru coapse

Coapsele se numara printre cele mai importante zone de lucrat la sala pentru un barbat. Nu este necesar sa te complici cu tot felul de exercitii intortocheate! Uneori cateva exercitii simple au efectul asteptat si obtii rezultatele dorite fara sa ce chinui.Pentru a sublinia muschii pe care vrei sa

V abdominal - 3 exercitii fizice esentiale

V abdominal - 3 exercitii fizice esentiale

Pe langa bicepsi sculptati si six packs, multi dintre noi ravnim la acel V abdominal care se formeaza in zona abdomenului inferior. Acest mare V se obtine printr-un regim alimentar adecvat si un antrenament fizic constant, cu efectuarea de exercitii speciale pentru a dezvolta muschii abdomenului in

5 Exercitii de lucrat abdomenul pana la epuizare

5 Exercitii de lucrat abdomenul pana la epuizare

Pentru ca abdomenul trebuie sa fie unul dintre cele mai puternice zone ale corpului tau, poti trece la niste exercitii mai intense care sa iti dezvolte mai mult musculatura.Nu uita regula principala: calitatea conteaza mai mult decat cantitatea. In plus, este ideal daca nu ai grabi miscarile, ci le

Arde grasimi si creste rezistenta cu 3 exercitii intense

Arde grasimi si creste rezistenta cu 3 exercitii intense

Arde mai usor grasimile si creste rezistenta inimii cu tehnicile high-intensity interval training (HIIT). Acestea nu te fac sa ajungi la nivelul maxim de anduranta, ci alterneaza pauzele scurte cu episoadele scurte de efort, dupa ce in prealabil iti ofera trei minute de acomodare prin incalzire la

Exercitii folositoare pentru sex

Exercitii folositoare pentru sex

Pe langa umeri lucrati si piept care atrage privirile, femeile cauta ca fizicul unui barbat sa fie si sexy, nu doar sa expuna muschi.Mai jos vom afla cum se lucreaza muschii fesieri si tendoanele de la genunchi, dar si zona de sus a spatelui, care te vor ajuta sa perfomezi optim in pat.Instructiuni

adidas revolutioneaza industria alergarii

adidas revolutioneaza industria alergarii

Pentru indragostitii si pasionatii de alergare, adidas revolutioneaza astazi industria!´┐»Cu un retur revolutionar de energie, amortizare superioara, confort optim pentru orice tip de picior si adaptabilitate termica, adidas prezinta pantoful sport Energy Boost, cu noua tehnologie de amortizare a imp

5 exercitii eficiente pentru abdomen

5 exercitii eficiente pentru abdomen

Cu totii ne dorim un abdomen six pack, insa stim ca acesta nu se obtine peste noapte sau intr-o luna - doua. Ai nevoie de antrenament serios si o dieta riguroasa pentru a vedea rezultatele. Daca simti ca obisnuitele exercitii pentru abdomene nu au niciun efect ori te-ai plictisit de ele, exista sol

Exercitii pentru muschii picioarelor

Exercitii pentru muschii picioarelor

Da, stim ca iti doresti pectorali cat mai mari, 6 packs si bicepsi impresionanti, dar nu trebuie sa uiti ca totul trebuie facut cu cap. Iar daca te concentrezi in special pe partea superioara a corpului nu vei face altceva decat sa arati disproportionat.Chiar daca esti barbat, picioarele nu sunt de

Cum sa faci flotari corect

Cum sa faci flotari corect

Flotarile sunt exercitiul fizic cel mai popular printre barbati, dar si cel pe care il abandoneaza cel mai repede cand descopera banca de forta. Dar trebuie sa stii ca efectul nu este acelasi si ar fi mai bine sa inveti cum sa faci flotarile corect si cum sa variezi exercitiile.Iata cateva tipuri d

Trebuie sa citesti

 
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.