Fitness

Efectele cafelei asupra antrenamentului fizic

Efectele cafelei asupra antrenamentului fizic

Este deja cunoscut faptul ca o cana de cafea te ajuta in antrenamentul fizic si performantele atletice, insa ultimele studii arata ca aceasta bautura este atat de importanta pentru corpul uman, incat daca nu bei o cafea inainte de antrenament iti faci de fapt un deserviciu.De fapt, este vorba depre

Cele mai bune exercitii pentru extensia bratelor

Cele mai bune exercitii pentru extensia bratelor

Exercitiile de extensie a bratelor pe care le faci la sala iti lucreaza atat bicepsul si tricepsul, cat si muschii articulari si ligamentele. Pentru a obtine rezultate maxime dupa efortul depus la sala, fa doar acele exercitii care iti intaresc musculatura intr-un mod corect, fara sa aplici presiun

Sportul iti antreneaza creierul

Sportul iti antreneaza creierul

Poate ca nu te-ai gandit pana acum, insa este cazul sa o faci. Si creierul tau are nevoie de antrenament, pentru a putea dezvolta memoria si capacitatea de concentrare. Nu este nevoie sa faci niste exercitii sofisticate. Antrenarea creierul este chiar mai simpla decat ti-ai fi imaginat.Nu-ti imagin

4 motive ca sa te apuci de alergat

4 motive ca sa te apuci de alergat

A venit vremea frumoasa, asa ca nu mai ai niciun motiv sa stai inchis in casa seara, dupa serviciu sau sa petreci week-end-urile in fata televizorului sau la calculator. Nu te trimitem la sala, ci te trimitem la alergare.Daca pana acum nu te-ai convins ca ai avea nevoie de cel mai simplu exercitiu

Sfaturi esentiale pentru cresterea eficientei antrenamentului la sala

Sfaturi esentiale pentru cresterea eficientei antrenamentului la sala

Vrei sa arati mai bine si sa iti dezvolti armonios muschii, fara insa a petrece foarte mult timp la sala. Daca nu ai timp de pierdut, intotdeauna poti incerca sa profiti la maxim de timpul pe care il ai la dispozitie pentru antrenamente.Exista sanse sa ai rezultatele dorite facand exercitii doar ju

Obiceiuri zilnice pentru un abdomen 6 pack

Obiceiuri zilnice pentru un abdomen 6 pack

Anumite obiceiuri zilnice te pot ajuta sa-ti formezi o masa musculara de invidiat si un abdomen 6 pack care va atrage doar priviri admirative.Dezvoltarea unui abdomen 6 pack este cea mai mare provocare pentru un barbat care trage de fiare si-si lucreaza corpul la sala.Exista foarte multe exercitii

Efectele secundare ale creatinei

Efectele secundare ale creatinei

Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din toate timpurile, despre care cu siguranta ai auzit, chiar daca nu esti genul care merge la sala sa ridice greutati.Aceasta substanta nu face parte din clasa steroizilor, ci este o combinatie de aminoacizi secretati in mod natural de corpul

Cum fac astronautii sport in spatiu

Cum fac astronautii sport in spatiu

Daca tot iti gasesti motive, de cele mai multe ori puerile, pentru a trage chiului de la sala sau de la alergarile in parc, poate astronautul Chris Hadfield te-ar putea mobiliza. Pentru ca astronautii din spatiu pot suferi de atrofierea muschilor si pierderea conditiei fizice din cauza gravitatiei,

6 Moduri de a fi mai in forma

6 Moduri de a fi mai in forma

Faci sport pentru a fi in forma si pentru a-ti modela trupul asa cum iti doresti, insa dincolo de multa munca si dedicare sunt cateva mici lucruri pe care le poti schimba pentru a-ti imbunatati fizicul.Cel mai important lucru este sa fii motivat si sa nu gasesti scuze la fiecare pas pentru a renunt

3 mese calorice pe care ti le prepari usor

3 mese calorice pe care ti le prepari usor

Inainte sa iesi la un restaurant sau un steak house, gandeste-te ca ai optiunea de a-ti prepara singur in casa cateva mese usor de facut, dar foarte satioase si pline de nutrienti.Iata doar cateva dintre optiuni.Oua brunchAi nevoie de doua conserve de rosii oparite, pe care sa le storci bine, o lin

Trebuie sa citesti

 
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.