Fitness

Cele mai bune exercitii pentru musculatura umerilor

Cele mai bune exercitii pentru musculatura umerilor

Publicat : 16 Mai 2013

De obicei, cea mai buna modalitate de a obtine rezultate vizibile in urma unui antrenament este sa faci un circuit de exercitii.￯ Cum faci sa iti conturezi umerii si sa iti lucrezi deltoizii in totalitate?Incepe cu incalzirea, de care ai neaparat nevoie, avand in vedere cat de sensibila este muscul

Efectele cafelei asupra antrenamentului fizic

Efectele cafelei asupra antrenamentului fizic

Publicat : 13 Mai 2013

Este deja cunoscut faptul ca o cana de cafea te ajuta in antrenamentul fizic si performantele atletice, insa ultimele studii arata ca aceasta bautura este atat de importanta pentru corpul uman, incat daca nu bei o cafea inainte de antrenament iti faci de fapt un deserviciu.De fapt, este vorba depre

Cele mai bune exercitii pentru extensia bratelor

Cele mai bune exercitii pentru extensia bratelor

Publicat : 07 Mai 2013

Exercitiile de extensie a bratelor pe care le faci la sala iti lucreaza atat bicepsul si tricepsul, cat si muschii articulari si ligamentele. Pentru a obtine rezultate maxime dupa efortul depus la sala, fa doar acele exercitii care iti intaresc musculatura intr-un mod corect, fara sa aplici presiun

Sportul iti antreneaza creierul

Sportul iti antreneaza creierul

Publicat : 02 Mai 2013

Poate ca nu te-ai gandit pana acum, insa este cazul sa o faci. Si creierul tau are nevoie de antrenament, pentru a putea dezvolta memoria si capacitatea de concentrare. Nu este nevoie sa faci niste exercitii sofisticate. Antrenarea creierul este chiar mai simpla decat ti-ai fi imaginat.Nu-ti imagin

4 motive ca sa te apuci de alergat

4 motive ca sa te apuci de alergat

Publicat : 29 Apr 2013

A venit vremea frumoasa, asa ca nu mai ai niciun motiv sa stai inchis in casa seara, dupa serviciu sau sa petreci week-end-urile in fata televizorului sau la calculator. Nu te trimitem la sala, ci te trimitem la alergare.Daca pana acum nu te-ai convins ca ai avea nevoie de cel mai simplu exercitiu

Sfaturi esentiale pentru cresterea eficientei antrenamentului la sala

Sfaturi esentiale pentru cresterea eficientei antrenamentului la sala

Publicat : 23 Apr 2013

Vrei sa arati mai bine si sa iti dezvolti armonios muschii, fara insa a petrece foarte mult timp la sala. Daca nu ai timp de pierdut, intotdeauna poti incerca sa profiti la maxim de timpul pe care il ai la dispozitie pentru antrenamente.Exista sanse sa ai rezultatele dorite facand exercitii doar ju

Obiceiuri zilnice pentru un abdomen 6 pack

Obiceiuri zilnice pentru un abdomen 6 pack

Publicat : 17 Apr 2013

Anumite obiceiuri zilnice te pot ajuta sa-ti formezi o masa musculara de invidiat si un abdomen 6 pack care va atrage doar priviri admirative.Dezvoltarea unui abdomen 6 pack este cea mai mare provocare pentru un barbat care trage de fiare si-si lucreaza corpul la sala.Exista foarte multe exercitii

Efectele secundare ale creatinei

Efectele secundare ale creatinei

Publicat : 16 Apr 2013

Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din toate timpurile, despre care cu siguranta ai auzit, chiar daca nu esti genul care merge la sala sa ridice greutati.Aceasta substanta nu face parte din clasa steroizilor, ci este o combinatie de aminoacizi secretati in mod natural de corpul

Cum fac astronautii sport in spatiu

Cum fac astronautii sport in spatiu

Publicat : 10 Apr 2013

Daca tot iti gasesti motive, de cele mai multe ori puerile, pentru a trage chiului de la sala sau de la alergarile in parc, poate astronautul Chris Hadfield te-ar putea mobiliza. Pentru ca astronautii din spatiu pot suferi de atrofierea muschilor si pierderea conditiei fizice din cauza gravitatiei,

6 Moduri de a fi mai in forma

6 Moduri de a fi mai in forma

Publicat : 02 Apr 2013

Faci sport pentru a fi in forma si pentru a-ti modela trupul asa cum iti doresti, insa dincolo de multa munca si dedicare sunt cateva mici lucruri pe care le poti schimba pentru a-ti imbunatati fizicul.Cel mai important lucru este sa fii motivat si sa nu gasesti scuze la fiecare pas pentru a renunt