Motive sa te antrenezi de dimineata

Publicat: 04 Dec 2008 00:00

Vei auzi persoane care iti vor spune ca nu conteaza in care

moment al zilei te antrenezi. Adica rezultatul este acelasi fei ca te antrenezi

la 07.00 dimineata sau la ora 07.00 seara. Din nou sunt persoane care iti vor

spune ca e mai bun anrenamentul de dimineata sau invers. Adevarul este pe

undeva la mijloc.

Noi va vom spune de ce este mai bine sa va antrenati

dimineata.

Creste consistenta

Ai cele mai bune intentii cand spui ca te vei antrena la

pranz sau dupa ce termini munca la job. Din pacate, munca de la job iti

acapareaza intreaga zi si se face seara iar tu nici macar nu ai pus piciorul in

sala de forta.

Poti evita aceste situatii antrenandu-te de dimineata. Mergi

la sala dimineata inainte de slujba si vei putea sa te bucuri de pauza de

pranz alaturi de colegi, iar serile vei fi liber sa faci ce vrei tu.

Nu astepta

Nu-i asa ca te scoate din minti sa astepti sa-ti vina randul

al un anumit aparat si mai mult de atat cineva sa-ti ocupe locul can dtu te-ai

dus sa-ti iei o sticla cu apa.

Daca te-ai antrena de dimineata vei avea placerea de a

imparti locul si aparatura cu foarte putine persoane. Mai mult de atat vei

putea sa te antrenezi mai mult si mai intens pentru ca nu vei mai fi nevoit sa

astepti.

Iti confera energie

Ai observat ca militarii se antreneaza de dimineata Asta

pentru ca in acest fel vor avea parte de energia necesara rigorilor de pe

parcursul zilei. Daca vremea sau oboseala acumulata te crispeaza, primul lucru

pe care ar trebui sa faci dimineata e sa mergi la sala. In acest fel vei

elibera endorfinele si alti hormoni care iti vor conferi starea de buna

dispozitie ce ti-a lipsit in zilele trecute. Mai pe scurt vei avea parte de

energia necesara pentru a munci toata ziua si a petrece toata noaptea.

Iti clarifica gandurile

Efortul fizic chiar iti lumineaza gandurile. Antreneaza-te

de dimineata, inainte sa incepi ziua in mod oficial. Vei distruge orice

perspectiva a stresului care ar avea de gand sa se instaleze pe parcursul

zilei.

Iti reguleaza apetitul

Antrenamentul de dimineata te va ajuta sa iti reglezi

apetitul din timpul zilei. Vei descoperi treptat ca pranzul va deveni ca o

alarma presetata si nu vei suferi de fluctuatiile energetice care se vor

manifesta prin devorarea de snacksuri.

Te disciplineaza

Este mare lucru sa reusesti sa-ti misti fundul din pat

dimineata, mai ales ca sa mergi la sala de forta. Stiind ca in dimineata

urmatoare va trebui sa te trezesti la aceeasi ora matinala, vei fi imboldit sa

adormi la o ora decenta. Aceast disciplina se va manifesta si in alte

compartimente ale vietii tale.

Dormi mai bine

Mersul la sala regulat te va ajuta sa ai un somn mai bun. Corpul

iti va spune cand trebuie sa mergi la somn, dar si faptul ca in ziua urmatoare

va trebui sa te trezesti pentru o noua sesiune de antrenamente. Este foarte

important sa oferi corpului necesarul de recuperare de dupa antrenament. Va fi

dificil sa iti imbunatatesti musculatura si sistemul cardiac daca nu te

odihnesti corespunzator.

Seteaza alarma

Asadar ar putea fi o replica la nebunia celor pe care ii

vezi alergand la 07.00 dimineata. Ar fi bine sa incerci. Antrenamentul de

dimineata poate fi benefic sanatatii tale trupesti si mentale. Daca nu

functioneaza si la tine nu forta nota. Momentul ideal este atunci cand te simti

tu cel mai bine.

Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.