AskMen.ro » Traieste Sanatos » Fitness » Momentul potrivit pentru antrenament

Momentul potrivit pentru antrenament

Publicat: 11 Nov 2008 00:00

Cu siguranta v-ati intrebat care este cea mai potrivita

perioada pentru antrenament: dimineata sau seara

Te poti antrena oricand te simti tu confortabil. Cel mai

bine este sa urmezi semnalele transmise de corpul tau si sa practici

antrenamentul cand te simti cel mai in forma. Daca nu esti o persoana matinala,

atunci nu incerca sa-ti suprasoliciti corpul practicand antrenamentul de

dimineata, pentru ca nu vei avea rezultatele scontate.

Cele mai multe persoane prefera sa-si lucreze

muschii dimineata din mai multe motive, unul dintre cele mai importante motive fiind faptul ca le

ramane intreaga zi pentru a se recupera in urma efortului depus si in afara de

asta, se asigura ca posibilele probleme care intervin pe parcursul zilei nu le vor

afecta programul de antrenament.

Teoretic, pentru un barbat cea mai buna perioada de

antrenament este dimineata, cand nivelul de testosteron este cel mai ridicat.