Exercitiile de stretching imbunatatesc flexibilitatea musculara

Publicat: 27 Sep 2011 00:00

Stretchingul este un gen de exercitiu fizic care poate fi practicat oricand si oriunde. Nu necesita echipament special, se invata usor, iar rezultatele sunt vizibile dupa cateva antrenamente.

Ce inseamna stretching

Stretchingul reprezinta intinderea si alungirea unui muschi sau grup de muschi. Ajuta la dezvoltarea si mentinerea sanatoasa a flexibilitatii musculare. Permite realizarea de miscari ample ale incheieturilor.

Acest tip de exercitii fizice maresc mobilitatea incheieturilor si previn accidentele. Stretchingul poate fi efectuat de oricine, indiferent de varsta, sex sau nivelul de flexibilitate musculara.

Beneficiile stretchingului
- reduce tensiunea musculara
- mareste capacitatea de miscare a incheieturilor
- imbunatateste circulatia sangelui
- mareste coordonarea musculara
- amana instalarea oboselii musculare
- imbunatateste flexibilitatea musculara
- mareste performanta sportivilor
- imbunatateste pozitia corpului
- induce o stare de relaxare mentala si fizica

Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.