150 de minute de sport pe saptamana/ hrana pentru sanatate

Publicat: 03 Sep 2013 00:00

Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Utah, fiecare persoana trebuie sa faca 150 de minute de activitate fizica pe saptamana pentru a-si asigura o stare optima de sanatate, anunta ziare.com.

Specialistii spun ca cele 150 de minute de exercitii fizice executate saptamanal ne ajuta sa ne mentinem o greutate corporala normala.

Autorii articolului publicat de revista American Journal of Health Promotion sustin ca cele 150 de minute de exercitii fizice ar fi mai bine sa fie acumulate in urma unor episoade scurte.

Ei nu sunt de acord cu ideea de "totul sau nimic", adica ori la sala, ori deloc, ci merg pe ideea de echilibru. Printre activitatile fizice care ne pot ajuta sa atingem cele 150 de minute recomandate se pot numara treburile casnice sau mersul pe jos.