Alimente sanatoase pentru dintii tai

Publicat: 10 Mai 2013 00:00

Perierea zilnica a dintilor nu este singura masura pe care o poti lua pentru ati proteja dantura de cariile dentare. Exista cateva alimente care te vor ajuta a eviti cat mai mult timp scaunul stomatologului.

Iata cateva alimente benefice pentru dintii tai:
Branza
Chiar daca are un continut caloric ridicat, in jur de 150 de calorii pentru o bucata de 50 de grame, branza intareste dintii si ii protejeaza de pete.

Acidul din cavitatea bucala erodeaza structura smaltului dentar, ceea ce duce la sensibilitate, durere si dinti de culoare inchisa. Consumul de branza inainte de a bea un pahar de vin sau de sucuri carbogazoase ajuta la neutralizarea acidului.
Broccoli
Consumul de bauturi carbogazoase, vin, bere sau dulciuri duce la erodarea danturii, care este mult mai expusa acizilor nocivi din cavitatea bucala. In timp, pot aparea carii dentare si diverse afectiuni paradontale.

Consumul de broccoli neutralizeaza efectele nocive ale acizilor din cavitatea bucala. Fierul din aceste legume formeaza un scut rezistent in jurul dintilor.
Pere
Numeroase fructe precum lamaile, portocalele sau fructele de padure sunt nocive pentru dantura, din cauza cantitatilor mari de acizi pe care le contin. Perele in schimb sunt ideale pentru dantura.

Un studiu recent a dezvaluit ca placa dentara din cavitatea bucala este mai putina acida dupa consumul de pere.

Perele sunt bogate in apa, dilueaza zaharul si stimuleaza productia de saliva, care protejeaza dintii de efectele nocive ale acizilor.
Kiwi
Fructele de kiwi sunt bogate in vitamina C si apa. De fapt, un fruct mai mare de kiwi asigura necesarul zilnic recomandat de vitamina C. Aceasta vitamina este extrem de importanta pentru sanatatea gingiilor.

Previne infectiile bucale si protejeaza gingiile de efectele nocive ale acizilor din cavitatea bucala.
Ceai verde
Ceaiul verde contine substante active care distrug bacteriile din cavitatea bucala. De asemenea, indeparteaza si bacteriile care cauzeaza respiratia urat mirositoare. Ceaiul verde poate fi servit atat cald, cat si rece.

Trebuie sa citesti

 
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.