5 alimente care alunga anxietatea

Publicat: 14 Mai 2013 00:00

Daca esti irascibil, te infurii usor, te simti obosit, coplesit si remarci schimbari in obiceiurile tale legate de somn, inseamna ca manifesti simptome legate de stres.

Vestea buna este ca, facand doar cateva schimbari simple in dieta ta zilnica, vei putea sa iti imbunatatesti starea si sa alungi starea de anxietate.

In functie de ce consumi, aportul de vitamine sau teina te poate face mai rezistent la stres si iti imbunatataeste atat starea de spirit cat si pe cea fizica.
Ceai verde sau negru
Ambele ceaiuri sunt bogate in teanina, care iti da o senzatie de calm cand ajunge in creier. In plus, alaturi de teina pe care o mai contin aceste ceaiuri, iti creste capacitatea de concentrare si viteza de raspuns a mintii. Un ceai pe zi, baut dimineata, elimina si toxinele din stomac, deci iata un motiv in plus sa consumi ceai.


Guma
Guma nu alunga anxietatea ea insasi, ci mestecatul actioneaza un mecanism care declanseaza o stare de confort. Un studiu a dovedit ca zona creierului care se ocupa de anxietate este mai putin activa la oamenii care mesteca guma in timpul expunerii la factori stresanti.

[caption id="attachment_42300" align="aligncenter" width="486"] sursa: tiffaniekellog.wordpress.com[/caption]


Porc cu fasole
Acest fel de mancare contine multe tipuri de Vitamina B, foarte importante pentru producerea de energie in organism si ajuta la dezvoltarea celulelor nervoase, diminuand depresia si anxietatea. Nivelul scazut de Vitamina B in corp a fost asociata cu nervozitate, irascibilitate, palpitatii si oboseala.

[caption id="attachment_42302" align="aligncenter" width="480"] sursa: ngsarap.net[/caption]


Spanac, dovleac, soia
Spanacul, semintele de dovleac si cele de soia sunt bogate in magneziu, care indeparteaza stresul fizic si emotional din viata ta. Nivelul scazut de magneziu din corp duce la cresterea stresului si la depresie.

[caption id="attachment_42298" align="aligncenter" width="372"] sursa: athleticx.net[/caption]


Multivitamine
Persoanele care iau suplimente alimentare constand in multivitamine au o stare de spirit mai buna si sunt mai putin stresati de factorii inconjuratori. Cele care contin doze mai mari din complexul de Vitamina B sunt si mai bune, avand in vedere ajuta la dezvoltarea celulelor creierului si iti imbunatatesc starea din toate punctele de vedere.

[caption id="attachment_42301" align="aligncenter" width="433"] sursa: webarticle.net[/caption]

Trebuie sa citesti

 
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.