15 semnale ca mananci incorect

Publicat: 04 Nov 2013 00:00

1 - Insomnie

-Ce inseamna: Bei prea multa cafea si bauturi pe baza de cola, care contin cofeina, un excitant al sistemului nervos. Sau exagerezi cu alimentele prea ᅡcondimentate, alcool .

-Remedii: Un pahar de lapte caldut inainte de culcare este una dintre solutii. Laptele contine o substanta pe care organismul nostru o transforma in serotonina, hormon ce favorizeaza relaxarea.


2 - Abdomen balonat

-Ce inseamna: E posibil sa fie vina legumelor, precum fasolea, lintea, varza, conopida. Ele determina formarea gazelor la nivelul intestinal, mai ales la cei care mananca ocazional aceste alimente.
-Remedii: E suficient sa reduci sau sa eviti consumul alimentelor mentionate anterior. Usturoiul, rozmarinul si menta au efectul contrar, fiindca determina relaxarea diafragmei de deasupra stomacului.


3 - Infectii urinare si vaginale

-Ce inseamna: Poate depinde de faptul ca bei prea putina apa si ca exagerezi cu alcoolul care, cu reziduurile sale, inflameaza peretii rinichilor si ai cailor urinare.
-Remedii: Obisnuieste-te sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Introdu in dieta ta iaurtul si sucul de afine. Studiile au demonstrat ca aceste alimente au rolul unui baraj de protectie impotriva bacteriilor care se afla la originea multor infectii urinare si vaginale, creand un ambient ostil acestora.


4ᅡ- Crampe musculare

-Ce inseamna: Muschii ar putea fi slabiti din cauza unei diete sarace in calciu si magneziu.

-Remedii: Mananca zilnic o portie de alimente bogate in calciu (lactate). Adauga garnituri din legume de verde inchis, nuci, cereale integrale, alimente bogate in magneziu. Si, de doua ori pe saptamana, mananca peste care are grasimi ce protejeaza uschii.


5ᅡ- Caderea parului

-Ce inseamna: Poate alimentatia ta are un scazut continut de vitamine si de minerale. Atentie sa nu exagerezi. De exemplu, ratia zilnica de vitamina A este de 800 mg. Daca este depasita doza, parul nu are nici un beneficiu, din contra.

-Remedii: variaza cat mai mult dieta si insista cu legumele si fructele.


6ᅡ- Diaree

-Ce inseamna: Probabil ai exagerat cu prunele uscate, dar si cu cerealele si cu legumele. Chiar si guma de mestecat, consumata in cantitati mari (trei pachete pe zi), sau indulcitorul artificial poate avea aceste efecte. Alimentele mentionate relaxeaza musculatura intestinului.

-Remedii: Banane, orez, suc de mere, paine uscata sau prajita. Sunt alimente care se absorb foarte repede in intestin.


7ᅡ- Mirosul neplacut al gurii

-Ce inseamna: Este din cauza cepei, a usturoiului si a pestelui mancat din abundenta. Elementele sulfurate sunt preluate de sange, care le duce la plamani, de unde se elimina prin respiratie. La fel se intampla cu alcoolul si cu grasimile in general.

-Remedii: mesteca patrunjel: contine clorofila, care improspateaza respiratia. Sau putina cafea.


8ᅡ- Dintii patati

-Ce inseamna: Prima regula este aceea ca toate alimentele ce lasa pete pe covor iti pot pata dintii. Printre acestea sunt ceaiul, cafeaua, sucul de grepfruit, afinele, vinul, murele.
-Remedii: Nici un aliment nu poate repara acest lucru inestetic. Exista insa unele reguli. Ca introducerea alimentelor de acest gen direct in gura, pentru a nu intra in contact cu dintii. Dupa ce ai mancat, spala-te imediat pe dinti. Sau mesteca o guma fara zahar.


9ᅡ- Alergie

-Ce inseamna: Iti plac semintele de floarea-soarelui sau pepenii galbeni Un studiu a demonstrat ca acestea contin proteine asemanatoare cu cele care provoaca alergiile la fan. Daca esti alergica la graminee, sistemul tau imunitar reactioneaza cu stranuturi, mancarimi la nas.

-Remedii: Nu exista alimente capabile sa trateze sau sa atenueze simptomele. Unicul sfat e sa consumi cu moderatie cele doua alimente.

10 - Ameteala

-Ce inseamna: Poate faci parte dintre cei care beau putina apa si consuma multa sare. Aceasta provoaca deshidratare, carente de vitamine si proteine, ducand la slabirea organismului pana cand ii provoaca slabirea luciditatii mentale.
-Remedii: Bea multa apa si mananca in mod sanatos si periodic, astfel incat mesele sa fie distribuite in mod egal de-a lungul zilei. In acest fel reusesti sa elimini momentele de scadere ale energiei.


11 - Dureri de splina

-Ce inseamna: Se poate intampla sa mananci prea mult inainte de a practica o activitate sportiva. Splina este suprasolicitata si pot aparea dureri.

-Remedii: Nici un aliment nu e capabil sa evite aceasta problema. Nu manca alimente grele cu doua-trei ore inainte de a practica un sport si nu bea mai mult de un pahar de apa.


12 - Arsuri la stomac

-Ce inseamna: Daca mananci fara sa mesteci destul, prea condimentat, bei alcool, ceai si cafea, arsurile sunt probabile.

-Remedii: Imparte mancarea zilnica in portii mici, lejere si usor de digerat. Mesteca bine si, inainte de a manca ceva condimentat, protejeaza-ti stomacul cu paste sau cu putin orez fiert.

13 - Dureri articulare
-Ce inseamna: Esti sigura ca alimentatia ta nu e prea bogata in carne Astfel se formeaza cristale de acid uric in articulatii. Dar si kilogramele in plus favorizeaza aparitia durerilor de articulatii.
-Remedii: Mananca mai multe legume, fructe, peste. Acestea intaresc muschii si oasele.


14 - Paloare

-Ce inseamna: Poate fi consecinta unei alimentatii bogate in betacaroten, substante continute de portocale, morcovi si dovlecei, dar si de spanac si de legumele cu frunze de verde inchis. Betacarotenul stimuleaza melanina, pigmentul brun care determina culoarea pielii. Din aceasta cauza, pe timpul iernii, pielea poate deveni galbuie.
-Remedii: Alimentatia variata, echilibrata, dar saraca in grasimi. Fiindca ele ajuta la absorbirea betacarotenului in organism.


15 - Unghii fragile

-Ce inseamna: Ai urmat o dieta drastica, cu putine proteine, de aceea unghiile, parul si pielea au de suferit.

-Remedii: Secretul e sa mananci tot ce-ti doresti, in mod sanatos si echilibrat. Peste, carne, lapte, cereale si legume, acestea sunt principalele surse de proteine.

Trebuie sa citesti

 
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.