Stretchingul este un gen de exercitiu fizic care poate fi practicat oricand si oriunde. Nu necesita echipament special, se invata usor, iar rezultatele sunt vizibile dupa cateva antrenamente.
Nu-i nici o dezvaluire surprinzatoare faptul ca femeile sunt innebunite de pieptul bine facut al barbatilor. Sau macar cel care nu atarna...
Ai vrea sa mai slabesti putin sau chiar sa mai faci putina masa musculara, insa iti este si putin lene. Nu stii daca sa mergi pe varianta sala sau sa incepi sa te antrenezi chiar acasa, unde parca...
Este foarte important sa faci miscare cat mai des, iar la birou esti prin cat mai mult in scaun si asta nu este deloc bine. In acelasi timp nici nu poti incepe sa ridici gantere sau sa faci alte...
De cate ori nu ai vazut pe strada atatia barbati foarte frumos lucrati insa cu niste picioare incredibil de subtiri. Parca nu erau unde trebuie. Ceva parea in neregula. Evita deci sa consideri...
Athlete's Performance, o institutie din Phoenix, Arizona, antreneaza sportivi pentru NFL inca din 2001, iar multi dintre acestia devenind fotbalisti cunoscuti la scurt timp. Nick Winkelman,...
Fetele isi pierd mintile la vederea unui set bine conturat de patratele. Iar tu esti dependent de suspinele pe care le lasi in urma ta. E important insa sa stii ca nu doar abdomenele sunt solutia.
Foarte multi barbati merg la sala. O pare parte insa evita antrenamentele la sac. Explicatia: "Ce e asa special Dai cu pumnii intr-un sac." Explicatia adecvata: Antrenamentul la sac este foarte...
Zilele s-au lungit, noptile s-au scurtat, pizza a devenit mai mare si ieri te-ai trezit ca nu ai mai facut exercitii de la dansul in poala pe care l-ai primit cadou de ziua ta. Si daca te gandesti...
Multi barbati sunt devotati salii de sport pentru a-si mentine corpul in forma. Bravo lor, dar zicala `foloseste-l sau il vei pierde` se aplica nu numai in cazul muschilor, ci si a creierului, a...
Obisnuieste-te sa faci din exercitiile fizice un stil de viata. Executa 10 repetari din fiecare exercitiu si reaia-le de cate ori poti in 15 minute. Respira adanc in pauza dintre repetari. Cu cat...
Te ajutam sa te pregatesti pentru 4 activitati destul de obisnuite, spunandu-ti ce sa mananci inainte.
Hraneste-ti muschii si parul in acelasi timp. Frecventeaza sala de forta si mananca corect. O sa ai muschi puternici si un par viguros.
Te-ai intrebat vreodata cat de mult afecteaza alcoolul procesul de crestere al muschilor? Este chiar atat de daunatoare o noapte in care am baut cateva beri cu colegii dupa job? Care este legatura...
Daca vrei muschi mai mari sau sa pierzi in greutate, nimic nu este mai eficient decat sa adaugi proteine in dieta. Dar, uneori conceptul de proteine poate fi confuz. Exista un adevar intre noile...
Stii ca exercitiile fizice in aer liber sunt bune pentru santate. Dar stiai ca frecventand sala de 3-4 ori pe saptamana iti va imbunatati viata sexuala?
Suntem ceea ce mancam. Este binecunoscut faptul ca ceea ce mancam poate sa lucreze pentru noi sau impotriva noastra.
Din moment ce interesul pentru sanatate si nutritie este in crestere, idn ce in ce mai multi oameni incearca shake-ul de proteine ca o metoda de pierdere in greutate si imbunatatirea performantei...
Lucreaza-ti muschii la maxim cu aceste 4 exercitii. Aceste exercitii iti vor solicita fiecare grup de muschi in scurt timp. Fa de la 3 la 4 seturi, odihnindu-te 2 minute intre fiecare set.
Soia este un aliment foarte bogat in proteine, care daca este consumata regulat, in cantitati adecvate, poate duce la marirea muschilor la fel de repede ca si cand ai lua alte suplimente alimentare.
Intre doua meciuri l-am prins pe fundasul echipei de polo Steaua Bucuresti, Florin Musat, unul dintre uriasii sportului romanesc dar si international. E imposibil sa nu-ti atraga atentia, fie ca...
Iata o rutina de 30 de minute care te va ajuta sa iti recapeti forma si sa te simti sanatos.
Cu totii vrem sa ramanem in forma, dar nu avem tmp pentru a merge la sala sa ne lucram trupul. Daca vrei sa castigi ceva masa musculara si sa iti imbunatatesti sanatatea inimii si in acelasi timp...
Cand pronunti bodybulding, instinctiv iti apare in minte Arnold Schwarzenegger,cel care a fost incoronat regale bodybuildingului.
Daca muschii ar fi facuti din mici si bere, am fi uriasi. Dar nu sunt si nici nu vor fi daca nu depunem putin efort fizic si nu ne controlam catusi de putin obiceiurile alimentare. Sapte alimente...
Ceea ce toata lumea stie este ca steroizii sunt pilule magice care te fac mai puternic si mai aratos intr-un timp record. Desi iti imbunatatesc performanta in sport sunt mortale pentru sanatatea...
Pentru cei care isi doresc sa isi dezvolte un corp musculos trebuie sa citeasca articolul. Prea multe persoane petrec nenumarate ore la sala de forta, rezultatul fiind o doza mare de oboseala....
Cu siguranta v-ati intrebat care este cea mai potrivita perioada pentru antrenament: dimineata sau seara?
Ce produse de pe piata au cu adevarat efect si isi merita banii? Care dintre ele nu numai aclama ca scad colesterolul, cresc masa musculara, imbunatatesc viata sexuala, dar chiar fac asta? Am...
Iti doresti sa arati bine, sa fii in forma, dar programul foarte incarcat nu-ti permite sa ajungi pe la sala de body-building. Nu e nicio problema: transforma-ti casa in propria sala antrenament.
De-a lungul timpului, s-au spus multe lucruri in legatura cu body-building-ul. Unele sunt adevarate, dar multe sunt doar vorbe neintemeiate
e stie ca exista o legatura puternica intre masa musculara si o sanatate buna. Odata cu varsta, tindem sa pierdem din masa musculara, mai ales daca nu o folosim, fapt ce afecteaza calitatea vietii,...
Exercitii fizice intr-o pastila. Asa au caracterizat cercetatorii americani de la un institut californian cea mai recenta dintre `inventiile` lor. Pilula ii va ajuta pe oameni sa se mentina in...
Walter Zenga a antrenat trei echipe din Romania si are o multime de amintiri despre...
Castiga invitatii la Dansul Strazii 2
S-a furat mireasa! Vrei s-o gasesti tu?
Dansul Strazii 2 in 3D - Mai indraznet ca niciodata!
