Pentru BARBATI care stiu ce vor

Cine nu ar vrea sa ramana vesnic tanar si frumos? Cu siguranta visam cu totii la `tinerete fara batranete`, dar, la un moment dat natura umana isi cere tributul si, in timp, noptile de nesomn, diminetile mahmure, stresul secolului in care traim isi pun amprenta pe chipul nostru.

In schimb, exista remedii pentru orice. O dieta bogata in cereale, fructe si vegetale incetinesc procesul imbatranirii.

Vitamina A
Daca pielea ta este uscata si lipsita de vitalitate, inainte de a apela la industria chirurgiei estetice, incearca sa mananci cate un morcov de 2 ori pe zi. Este bogat in fibre si continutuul ridicat de vitamina A ajuta la reinnoirea celulara. In afata de morcovi, vitamina A se mai gaseste in fructele de papaya, cartofii dulci sau in pepene.

Vitamina C
Portocalele, strugurii, piperul verde sunt extraordinare surse de vitamina C, cu rol antioxidant, care inhiba radicalii liberi.

Tot vitamina C este un factor esential in incetinirea proceselor de distrugere a colagenului, responsabil de elasticitatea si supletea pielii. Propune-ti o masa pe zi in care sa incluzi spanacul, o alta sursa extraordinara de vitamine. In acest fel, iti vei pastra elasticitatea tesuturilor si aspectul tanar.

Calciul
Daca iti doresti un chip pe care trasaturile sa ramana la fel de ferme ca la 20 de ani, ar trebui sa optezi pentru produse sarace in grasimi: lapte, iaurt sau branza. Mai exista inca un beneficiu: calciul continut in lactate tonifica pielea si ajuta vitamina C sa produca colagenul. Calciul il mai gasiti in broccoli, spanac sau somon conservat.

Miracolul mineralelor
Magneziul se afla in topul mineralelor benefice corpului tau. Ajuta organismul sa absoarba calciul si vitaminele, reinnoieste celulele pielii.

Nucile sunt foarte bogate in magneziu, dar atentie, pentru ca au foarte multe calorii si grasimi, care iti vor aduce kilograme in plus. In schimb, poti manca o banana, sau o jumatate de paine din cereale.

Odata cu varsta, pielea isi pierde elasticitatea. Dar daca iti condimentezi mancarea cu usturoi, vei face minuni pentru sanatatea pielii tale. Usturoiul contine seleniu, unul dintre mineralele responsabile cu elasticitatea tesuturilor.

Acum bucura-te de o tinerete lunga!