Suplimente de care are nevoie inima ta

Suplimentele ajuta corpul sa lupte si sa previna orice boala. In afara de vitamine si minerale avem inca patrui recomandari care iti vor arma corpul impotriva bolilor cardiace.

Aspirina

Aspirina este un antiinflamator care iti subtiaza sangele,facand mai grea dezvoltarea cheagurilor de sange, care ar putea conduce la un posibil infarct. Un studiu canadian a demonstrat ca aspirina este eficienta mai ales la barbati. Motivul concret nu este foarte bine cunoscut, dar se presupune ca sangele barbatilor tinde sa se coaguleze mai repede, iar aspirina pare sa aiba un efect rapid si eficient.

In cazul in care ai antecedente in familie de acest gen, e bine sa iei zilnic 80 mg de aspirina.

Omega 3

Acest tip de acid gras se gaseste in peste si este eficient in echilibrarea lipidelor precum colesterolul si trigliceridele. Uleiul de peste este util celor care au nivel trigliceridelor ridicat sau cei care sunt predispusi atacului miocardic. Omega 3 reduce formarea placilor din artere. Iti poti asimila Omega 3 din capsule ce contin ulei pur de peste sau incluzand in dieta peste o data sau de doua ori pe saptamana pestele.

Vitamina D

Deficienta de vitamina D este legata de riscul infarctului dar si a altor boli cardiovasculare. Doza recomandata, in cazul in care nu ai parte de soare este de 400 pana la 800 IU de vitamina D3.

Coenzima Q10

Coenzima Q10 pare sa creasca contractiile inimii. Poate sa imbunatateasca functiile musculare pe intreg corpul. Cercetarile preliminare au scos la iveala faptul ca CoQ10 provoaca mici descresteri in presiunea sangelui.Dupa urmarea unui tratament cu CoQ10 cei suferinzi de hipertensiune au avut mirarea sa fie gasiti cu un nivel scazut al presiunii sangelui.

O doza de 100 pana la 200 mg pe zi este suficienta.