Profitati de binefacerile stresului

In fiecare zi apar o gramada de motive de stres. Mai devreme sau mai tarziu, toti ne confruntam cu un consum afectiv provocat de un deces, un divort, o boala, o bucurie enorma sau o durere profunda. Dar, vazand cum reactioneaza unele persoane, ne intrebam pana unde merg posibilitatile de adaptare ale fiintei umane. Nu putem trai fara stres, deoarece fara el nu ar exista nici miscare si nici evolutie.

Asadar, stresul face parte din existenta noastra si poate fi provocat atat de o bucurie cat si de o suparare. Doctorul Hans Selye a demonstrat ca organismul raspunde la fel: inima bate mai rapid, tensiunea arteriala se mareste, iar glandele suprarenale produc hormonii stresului. Stresul este reactia la adaptarea omului la mediul in care traieste si la evenimentele pe care le traieste. Cum nimeni nu scapa acestui mecanism de adaptare, trebuie sa evitam sa fim afectati de el, devenindu-i jucarie.

Sa invatam sa profitam de stres, micsorandu-l, neutralizandu-l, pentru a evita tulburarile pe care le provoaca. Raspunsul la stres inseamna sa cautam starea de bine si fericirea si invatam sa fim apreciati de cei din jurul nostru. Controland stresul, invatam sa ne aparam, sa avem incredere in noi insine, sa ne stapanim emotiile si sa ne cunoastem mai bine. Nestapanind stresul, acceptam frustrarea, nelinistea, teama si insatisfactia - care pot duce la alcoolism, tabagism, droguri si la `excese alimentare`.

Sa depasim o perioada stresanta inseamna sa nu ne atasam de lucrurile pentru care nu mai e nimic de facut. La ce bun sa mai suferim pentru o persoana care ne a parasit de mult timp. Nu avem decat o viata de trait. Dupa cum spune profesorul Selye, sa ne concentram eforturile asupra unor obiective nobile si revalorizante.

In primul rand, nu va simtiti vinovat

Sunteti, cu siguranta, o persoana sincera, foarte hotarata si foarte motivata. Timp de cateva saptamani v ati urmat cu strictete regimul, convins ca eforturile pe care le depuneti va vor conduce spre obiectivul pe care vi l-ati fixat. Si iata ca, din diverse motive: griji familiale, financiare, neplaceri la serviciu, motivatia dumneavoastra este slabita si sunteti tentat sa renuntati la regim. Intr o zi, aflandu-va in compania prietenilor, cedati datorita stresului: mancati o bucata imensa de prajitura. Nici nu terminati bine ultima inghititura, ca sunteti coplesit de un sentiment de vinovatie. Imediat cadeti prada unor spasme violente, inima va bate puternic, nervii va sunt intinsi la maximum, va transpira mainile, muschii se zbat si intregul dumneavoastra corp e strabatut de spasme violente. Nu, treziti-va, este un vis, situatia nu este chiar atat de dramatica. Toata lumea poate ceda. Nu ati vazut niciodata un fost alcoolic sau un fost fumator cedand tentatiei? Dar el isi revine si o ia de la capat. Numai asa se obtine victoria.

Daca vi se intampla sa va abateti de la regim, nu va simtiti vinovat. Viata e prea scurta ca sa va faceti singur neplaceri. Exista multi oameni in jurul nostru care se ocupa cu asta. Ar trebui mai degraba sa fim constienti de valoarea noastra si, in fata unei slabiciuni, sa intoarcem pagina si sa privim increzatori spre viitor. Aceasta atitudine pozitiva ne va permite sa ne continuam drumul cu succes.

Acest articol nu poate fi preluat decat cu acordul Active Soft