Pentru BARBATI care stiu ce vor

Nu-i asa ca uneori te simti vlaguit, fara pofta de viata, te simti atat de obosit incat parca nici la o bere cu prietenii nu-ti mai vine sa iesi, dar sa stai la srviciu opt ore si nu sti care-i cauza sau ce remediu minune sa aplici pentru a scapa de starea care te-a luat pe nepregatite.

Incearca trucurile urmatoare pentru a te linisti si a te reincarca cu energie.

1.Stai confortabil pe un scaun sau pe podea tinandu-ti capul in pozitie verticala.

2. Inchide ochii sau priveste indelung o sursa de iluminat din fata ta.

3. Respira pe nas, simte cum intra si iese aerul. Nu uita sa-ti aduci si gandurile inapoi cu inspiratia.

4. S-ar putea sa te simti somnoros, asa ca evita sa faci asta cand nivelul tau energetic este scazut, de obicei se intampla dupa mesele principale.

Focalizandu-ti atentia asupra unei singure activitati, 20 de minute pe zi, poate duce la scaderea anxietatii. Cercetarile au condus la rezultatul ca cei care practica forma de meditatie mai sus mentionata cinci zile la rand, au un raport energetic ridicat.