Pentru BARBATI care stiu ce vor

Ai uitat vreodata sa inchizi usa, ori de ziua vreunui prieten? Nu-ti amintesti noul numar de telefon si nici unde ti-ai lasat cheile de la casa? Cu totii avem probleme de memorie. Stai jos cateva minute si citeste articolul ca sa aflii cum iti poti imbunatati memoria.

Nu ar fi ideal sa citesti ceva si sa nu uiti? Cu totii am trecut prin momente in care stateam in loc ceva timp sa ne amintim anumite lucruri, de la cele banale, pana la cele mai importante.

Iata cateva tehnici prin care poti sa iti imbunatatesti memoria si sa nu mai fi nevoit sa iti notezi pe biletele toate nimicurile pentru a nu uita.

Fa exercitii regulat
Daca faci exercitii zilnic, chiar daca mergi 20 de minute pe jos vei vedea ca va avea efect.

O dieta echilibrata
O dieta echilibrata, ce include multa apa, vitamine si alte alimente esentiale, va mentine creierul in conditii optime. Mancarea de la fast food, bauturile acidulate, s-au dovedit a afecta gandirea.

Retine doar lucrurile pozitive
Majoritatea timpului tindem sa ne amintim lucrurile mai putin placute. Daca lasi toate lucrurile negative laoparte si te concentrezi asupra partii pozitive a vietii, iti vei aminti mai usor si mai multe.

Mai putin stres
Daca devii mai putin stresat, este cea mai buna cale spre relaxare. Mintea e mult mai linistita si capabila sa tina minte in loc sa se gandeasca in mod constant la lucruri rele.

Repeta ceea ce trebuie sa inveti
Daca ceva este suficient de important, poti incerca sa repeti. De exemplu daca trebuie sa memorezi noul tau numar de telefon, continua sa il repeti pana ce ti-l amintesti fara niciun efort. Sa stii ca functioneaza.

Un creier activ
Pentru a-ti mentine creierul activ, invata cuvinte noi, din alta limba sau incearca sa memorezi diferite date ale zilelor de nastere.
Daca memoria ta nu este una stralucita nu te gandi ca nu poate fi imbunatatita. Oricine poate prin exercitiu sa isi imbunatateasca memoria. De aceea exista persoane care reusesc sa memoreze carti intregi.