Pentru BARBATI care stiu ce vor

Este vara. Ti-ai intrat in forma? Chiar daca ai petrecut ultimele luni tinand dieta si facnd sport, cateva alegeri gresite din domeniul culinar in weekenduri iti pot altera munca depusa pentru eliminarea kilogramelor in plus.

Ce poti alege sa consumi pentru a fi pe plaja atractia privirilor femeilor?

Ceaiul verde

-0 calorii

Antioxidantii din ceaiul verde sunt cunoscuti ca avand puterea de a creste metabolismul. Un studiu facut de japonezi a scos la iveala ca 690 de mg de antioxidanti din ceaiul verde au redus significant din kilograme si din centimetrii taliei. E bine de amintit ca ceaiul verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi.

Kefir

O ceasca contine:
-174 calorii
-2 g grasime
-14 g proteine
-3 g fibre

Gandeste-te la kefir ca la un iaurt de baut sau ca la un pachet de proteine. In afara de proteinele satioase continute, probioticele din kefir grabesc pierderea in greutate, ele fiind cele care topesc grasimile.

Avocado

Un fruct contine:
-322 calorii
-29 g grasimi
-13 g fibre
-4 g proteine
Nu va temeti de acest fruct mediteranean, bogat in grasimi monosaturate, care se gasesc si in uleiul de masline si care au fost legate de scaderea nivelului de colesterol si scaderea in greutate.

Ouale

1 singur ou contine:

-102 calorii
-7 g grasimi
-7 g proteine

Un studiu britanic a descoperit ca persoanele care au crescut procentul de calorii din proteine, au ars cu 71% mai multe calorii pe zi. Incepe-ti dmineata cu un impuls dat metabolismului si mananca un mic dejun bogat in proteine.

Grapefruit

1 fruct contine:

-104 calorii
-4 g fibre
-2 g proteine

Un grapefruit pe zi te va ajuta sa slabesti mai repede. Aciditatea din fruct va incetini digestia, ceea ce inseamna ca mancarii ii va lua mai mult timp sa se digere, iar tu te vei simti mai mult timp satul. De asemenea vitamina C din fruct reduce nivelul colesterolului si scade riscul unui infarct, a bolilor de inima si anumite tipuri de cancer.