Pentru BARBATI care stiu ce vor

Cele mai recente statistici legate de problemele cardiace nu sunt deloc surprinzatoare. Bolile de inima omoara anual mai multi oameni decat orice alta afectiune si asta pe plan global. Multi dintre tineri insa ignora aceasta problema si cred ca nu li se aplica si lor. Indiferent de varsta insa, singura solutie prin care te poti apara eficient este indepartarea factorilor de risc.

La 20 de ani

Adolescentii au o problema comuna cand vine vorba de probleme cardiace. Acestia nu se gandesc la faptul ca si ei sunt la fel de vulnerabili precum restul lumii. Pentru a trece cu o sanatate de fier in urmatoarea etapa a vietii, tinerii de 20 de ani ar trebui sa faca cel putin 30 de minute pe zi de exercitii (de 5 ori pe saptamana), controale anuale, o ecocardiograma si sa mentina colesterolul LDL la mai putin de 130 mg/dl si HDL la cel putin 40 mg/dl. De asemenea, numarul trigliceridelor sa nu depaseasca 150 mg/dl. Tensiunea arteriala 119/79, plus minus.

La 30 de ani

Chiar daca majoritatea problemelor cardiace sunt ereditare, nu toate se manifesta de la 20 de ani. Pe langa controalele anuale ale inimii, programeaza-ti o ecocardiograma la 10 ani diferenta de prima, in special daca ridici greutati, joci fotbal, sau orice alt sport care include sesiuni scurte si intense de activitate fizica. Pentru a trece cu bine si de aceasta perioada a vietii, ai nevoie de 30 de minute de exercitii, de 5 ori pe saptamana, examene anuale, ecocardiograma la 10 ani diferenta de prima, electrocardiograma (EKG), colesterol LDL mai mic de130mg/dl, HDL mai mare de 40 mg/dl, tensiune 119/79, trigliceride mai putin de 150 mg/dl.

La 40 de ani

Cand ajungi la varsta de 40 de ani, doctorul ar trebui sa monitorizeze gradul de inflamare din corpul tau, cu ajutorul testului PCR (proteina C reactiva). Cu cat e mai mare nivelul, cu atat mai mare este si riscul aparitiei unei afectiuni cardio-vasculare. Cum poti mentine nivelul PCR in limite normale? 30 de minute de exercitii de 5 ori pe saptamana, examene anuale, ecocardiograma la 10 ani diferenta de ultima, electrocardiograma (EKG), colesterol LDL mai putin de130mg/dl, HDL mai mult de 40 mg/dl, tensiune 119/79, trigliceride mai putin de 150 mg/dl si PCR mai putin de 1 mg / litru.

La 50 de ani

Barbatii de peste 50 de ani sunt cei mai predispusi la dezvoltarea unei boli coronariene. Cum se previn aceste boli? Prin testul stresului. Acest test monitorizeaza cat de bine functioneaza inima, prin masurarea activitatii electrice la efort. In timp ce organismul munceste din ce in ce mai greu in timpul exercitiilor, cerinta de oxigen creste, pentru ca inima sa poata pompa sange. Testul ajuta la descoperirea arterosclerozie si determina cauza durerilor in piept. 30 de minute de exercitii de 5 ori pe saptamana, examene anuale, ecocardiograma la 10 ani diferenta de ultima, electrocardiograma (EKG), colesterol LDL mai putin de130mg/dl, HDL mai mult de 40 mg/dl, tensiune 119/79, trigliceride mai putin de 150 mg/dl si PCR mai putin de 1 mg / litru.

La orice varsta

Daca simti durere in piept sau dificultate de repiratie dupa efort, mergi imediat la spital. Exista doua mari simptome ale bolilor de inima si nu ar trebui ignorate.