Pentru BARBATI care stiu ce vor

Micii, berea, mancarea fast-food, dulciurile sunt bune, mai ales daca vrei sa ai o burta pana la nas. Pentru unii barbati, obezitatea este un fel de mandrie, un semn al bunastarii, al avutiei. Pentru cei constienti de aspectul fizic neplacut si de problemele de sanatate care pot aparea, iata cateva informatii mai jos.

Cum se dezvolta burta de la bere?

Recent, cercetarile europene au ajuns la concluzi ca legatura dintre bere si burta nu este atat de puternica precum se credea. Cheful de alcool o data sau de doua ori pe saptamana poate duce la o burta mare si rotunda mai repede decat consumul zilnic de bere. Indiferent de legatura cu alcoolul, este general acceptat ca mancatul in exces si sedentarismul sunt principalele motive ale burtii inestetice.

Riscurile asupra sanatatii

Doctorii in unanimitate aproba faptul ca detinatorul unei burti impresionante se expune cresterii presiunii sangelui, a cresterii colesterolului, a riscului de infarct miocardic, diabetului.

Da jos burta!

Desi exista sute de carti de diete si programe care iti garanteaza solutii de pierdere a kilogramelor, nu exista o solutie rapida. Uneori, metodele traditionale sunt cele mai bune si combinatia perfecta intre mesele sanatoase si hidratarea suficienta, exercitii fizice si atitudine pozitiva te ajuta sa scapi de grasimea excesiva.

Inainte sa incepi

Masoara-ti talia. Poate parea o banalitate, dar daca stii de unde ai inceput, vei capata incredere mai tarziu cand vezi ca programul inceput da roade.

Mananca sanatos si hidrateaza-te

Echilibrul este cuvantul cheie in domeniul gastronomic. Este important sa mananci diferite mancaruri pentru ca organismul sa-si ia tot ceea ce are nevoie. Iata cateva sfaturi simple:

-redu numarul caloriilor acumulate
-renunta la mancarurile grase
-consuma multe fructe si legume
-renunta la alcool si incearca sa micsorezi numarul cutiilor de bere consumata
-nu rontai intre mese altceva decat fructe.

Exercitii

Aerobicul si exercitiile cardio-vasculare sunt cele ce ard grasimile. Fie mergi la sala, unde beneficiezi de un antrenor, fie inoti, mergi pe bicicleta, faci jogging sau alergi. Daca faci saptamanal 30 de minute de miscare, este suficient petru a da burta jos.
Totusi, fara atitudinea pozitiva corecta,nicio incercare de a bate kilogramele nu va functiona