Pentru barbati cu atitudine

Cum sa te calmezi repede

29 Aprilie 2009
Mihai Eacobescu
Stresul si anxietatea apar cateodata in cele mai inoportune momente. Fie ca apar inaintea unui discurs important pe care trebuie sa il sustii, in mijlocul unei intalniri de afaceri care presupune o investitie financiara importanta, sau in evenimentele cotidiene, cu totii am experimentat la un moment dat o forma de anxietate.

Care este cea mai buna metoda de a te descurca in asemenea situatii si cum putem reveni la starea de calm de dinainte?

In primul rand trebuie sa ne indreptam gandurile spre orice altceva, dar nu spre factorii negativi care au cauzat starea de anxietate. Gandindu-ne la probleme, vom chema inevitabil stresul si vom trai emotii fizice si psihice. De exemplu, unii se pot simti depasiti de situatie, sau neputinciosi, incep sa transpire abundent, sau chiar sa se panicheze si sa devina complet dezorientati pentru moment.

Ceva care functioneaza in momente din acestea, este sa gasiti mental un loc care sa va induca starea de liniste si pace. De exeplu, va puteti imagina ca sunteti intr-un hamac pe o plaja. Vantul adie, auziti valurile marii si pescarusii ce-si cauta mancarea. Leneviti acolo fara nicio grija. Ingaduiti-va o vacanta mentala, calmati-va si apoi reveniti in realitate si ocupati-va de taskurile pe care le aveti.

O alta metoda utila este sa spui cu voce tare efectul pe care doresti sa il obtii. Daca o sa continui sa spui: sunt foarte stresat, sansele de a ramane astfel sunt foarte mari. In loc de asta, spune cu voce tare cum vrei sa vii. De exemplu, repeta: `Voi ramane calm. Aceasta situatie se va rezolva. Nimic nu este imposibil pentru mine!` Asadar, vei induce mental ceea ce vrei sa obtii. In schimb, creierul se calmeaza si va transmite corpului ce sa faca.

Trebuie sa iti amintesti ca tu detii controlul, caci asta e cel mai important: sa fii stapan pe situatie. Mintea omului este un mecanism exceptional. O poti antrena sa se ingrijoreze pentru cele mai mici probleme, sau o poti pregati sa ramana calma in mijlocul celei mai mari probleme care poate sa te surprinda. De tine depinde totul!

Articole Similare

Cheful de munca Cheful de munca
Calatoreste fara stres Calatoreste fara stres
Tipuri de anxietate Tipuri de anxietate
Produse anti-stres Produse anti-stres
Adrenalina, liniste si calm - Bungee Jumping Adrenalina, liniste si calm - Bungee Jumping

Articole recente

Transylvania Horse Show - primul concurs hipic international din Romania, in 2012
Vacanta dupa gratii
S-a furat mireasa!
Razbunatorii - The Avengers
Linkin Park la Bucuresti - vanzari record

Galeria zilei

Sportivi
Sportivi
Tags:  anxietate, stres, calm, stapanire

3303 vizualizari
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

ADAUGA COMENTARIUL TAU

man\'s land la data de 07.05.2009 12:47

Contra stresului eu va recomand un purificator de aer salin. Este excelent atunci cand avem de-a face cu stres, oboseala, schimbari climatice. Purificatorul de aer de care va vorbesc are caracteristici precum: mărirea rezistenţei generale a organismului la răceli; - acţiune generală desensibilizantă in probleme alergice; - de mare ajutor in rinite, sinuzite, laringite; - rezultate favorabile in astm bronşic, bronşite astmatiforme, bronşite, bronşectazii, silicoze, recuperări in TBC, mucoviscidoză; - somn liniştit, odihnitor, stare de confort psihic; - scăderea problematicii sforăitului; - reducerea problemelor respiratorii ale fumătorilor; - ajutor natural in renunţarea mai uşoară la fumat; - calitate deosebită a aerului care devine proaspăt si plăcut respiraţiei, cu asigurarea unui ambient interior plăcut. Va intereseaza? Il gasiti aici: http://www.tehnica-medicala.ro/products.php?product=Purificator-de-aer-SALIN-S2


Alte articole din sectiune

Galerie Foto Recenta

Sportivi Sportivi Alessandra Ambrosio Alessandra Ambrosio Marisa Miller Marisa Miller Nikoleta Lozanova Nikoleta Lozanova Josephine Baker Josephine Baker Larissa Riquelme Larissa Riquelme