Pentru BARBATI care stiu ce vor

Indigestia afecteaza in medie 50% dintre adulti macar o data pe luna. Este cauzata de mancaruri expirate si se mai intampla daca ai mancat prea mult, mai ales la petreceri sau in vacante.

Simptome

Cred ca toti am avut macar o data in viata o indigestie. Ca sa o identificati, urmariti daca aveti simptomele: dureri de stomac, stari de voma sau greata. Daca aceste simptome nu va dau pace, trebuie sa mergeti la doctor, pentru ca poate fi vorba si de afectiuni ale ficatului, pancreasului sau colecistului.

Mai intai trebuie prevenit si apoi tratat. Iata cateva mancaruri greu de digerat: mancarurile grase, ceapa, carnea prajita, ouale, maioneza, castravetii. Evita stresul, alcoolul, tutunul si consumul excesiv de cofeina, sau sucuri care sa contina cofeina.

Aspirina e indicat sa fie luata dupa masa.

Cand mananci, nu manca in graba, pentru ca vei inghiti mult aer. Pentru a nu te confrunta cu o indigestie in timpul noptii, se recomanda sa se manance ultima masa cu trei ore inainte de a merge la culcare. Nu trebuie sa dormi sau sa stai in pat dupa ce mananci.

Tratamentul

Indigestia dispare daca este urmata de o dieta care sa excluda alimentele ce se diger greu. De-a lungul perioadei de recuperare, ar trebui sa te indrepti catre alimante care nu sunt modificate artificial: legume gatite, supa cu grasimi reduse, ceaiuri, fructe, etc,
Daca simptomele persista, ai urme de sange cand vomiti, nu ai pofta de mancare si simti dureri in piept, mergi neapa