Pentru BARBATI care stiu ce vor

Odata cu inaintarea in varsta una din problemele majore de care se plang foarte multe persoane este pierderea memoriei. Desi pot fi multe alte cauze ale pierderii memoriei, fiecare persoana experimenteaza la niveluri diferite acest fenomen.

Exista diferite metode pe care oamenii le practica pentru a-si intari memoria. Tehnicile utilizate ajuta si la prevenirea Alzheimer si a dementei.

Inainte de a vedea tehnicile care ajuta la o mai buna memorie, sa trecem in revista factorii care provoaca pierderea memoriei.

Factorii care provoaca pierderea memoriei

-alcoolul
-encefalite de orice tip
-probleme de nutritir ( deficit de vitamine, cum ar fi vitamina B12)
-medicamente precum barbituricele sau benzodiazepinele

Metode care combat pierderea memoriei

-limitarea consumului excesiv de alcool
-evitarea sexului neprotejat
-asigurarea unei diete sanatoase
-evitarea barbituricelor, in locul lor folosindu-se un alt tip de tratament

Factori care provoaca pierderea memoriei fara vointa noastra

-imbatranirea
-deteriorarea creierului ca urmare a anumitor boli
-infectii ale creierului , cum ar fi sifilisul
-traume ale capului sau raniri
-isterii deseori urmate de confuzii
-boli care cauzeaza pierderea celulelor nervoase
-anumite anestezice

Factori biologici

-depresie sau traume emotionale
-infarct
-boala Alzheimer
-operarea lobului temporal

Tratarea pierderii de memorie in cazul provocarii de factorii de mai sus

-tratarea depresiei prin implementarea exercitiilor fizice
-renuntarea la fumat
-renuntarea la mancaruri cu un continut mare de grasimi si colesterol

Urmatoarele metode sunt de mare ajutor impotriva pierderii memoriei

-meditatia:doar 5 minute pe zi in care sa iti pui mintea si corpul la treaba; asta ajuta si la eliberarea de stres
-practica exercitii mentale: rezolva un puzzle sau citeste o carte
-o presiune scazuta a sangelui. Sunt mult metode prin care sa reusesti sa iti scazi presiunea sangelui in mod natural. O presiune ridicata a sangelui este corelata cu pierderi de memorie. Alunga stresul, mananca mai sanatos si fa miscare.