Majoritatea institutiilor de invatamant nu au un proiect clar pentru a oferi elevilor si studentilor cele mai bune mancaruri la pranz. Educa-te pe tine insuti sau educa-ti copilul cand vine vorba despre mancarea de la cantina. Stiati ca aripioarele de pui pane au mai multe calorii decat un hamburger de exemplu?

Chiar si in cazul in care unitatea ta de invatamant ofera mancare sanatoasa, tentatia de a alege ceva nesanatos este aproape la fel de mare cand iti este foarte foame. Cum sa ai controlul asupra creierului tau? Cea mai simpla metoda este pachetul de acasa.

1. Controlul

Ai asteptat vreodata la coada in cantina si cand ai ajuns sa comanzi ti-ai dat seama ca nu-ti place nimic din meniu? Astfel ai ajuns iar la pizza. Un pachet frumos aranjat de acasa te protejeaza de tentatia asta si de coada din cantina. In acest fel vei controla si ce mananci in ziua respectiva.

2. Varietatea

Nu este nicio problema ca in mod ocazional sa mananci o pizza sau un hot dog. Dar cand mananci aceste gustari in fiecare zi, organismul tau va simti nevoia de o schimbare. Un pachet cu pranzul de cateva ori pe saptamana reprezinta si altfel de mancaruri, pe care nu le poti gasi in cantina de la facultatea sau liceul tau.

3. Energia

Daca ai o activitate care necesita efort fizic dupa cursuri, planuieste un pranz si o gustare care sa-ti ofere o cantitate mai mare de proteine si carbohidrati,astfel incat sa dispui de o doza suficienta de energie pana dupa-amiaza. Cateva sugestii: propriul tau mix de fructe uscate si alune sau seminte de floarea soarelui, cereale si branza dietetica,sau morcovi si iaurturi.

4. Economia banilor

Unul dintre motivele importante pentru care mancarea de acasa este o solutie perfecta, ar fi banii pe care ii poti salva daca nu esti tentat sa cumperi pranzul de la fast-food sau de la tonomatul cu ciocolata si sucuri.

5. Sentimentul din vremurile trecute

Iti amintesti cand mama sau tatal tau iti pregateau pachetul pentru scoala? Impacheteaza-ti singur acum tot ce iti placea pe vremea aia. Propria ta versiune retro de paine prajita cu ou si zahar sau orice altceva ce te bucura la deschiderea pachetului.