Pentru BARBATI care stiu ce vor

Majoritatea persoaneleor au ales sa-si ia polifenolii de ceai verde, adica antioxidantii dintr-o capsula. Este aceasta cale sanatoasa si eficienta?

Foarte multe studii au demonstrat beneficiile ceaiului verde asupra sanatatii. Ceaiul verde contine polifenoli, cu rol antioxidant. De asemenea au capacitatea de a creste rata metabolismului si ajuta la reducerea greutatii.

Problema este ca nu multe persoane sunt capabile sa bea o cantitate suficienta de ceai verde (12 cesti pe zi) pentru a beneficia de calitatile acestei licori miraculoase. Capsulele cu ceai verde reprezinta o varianta excelenta pentru a inlocui cele 12 cesti cu ceai zilnice.

Ce se gaseste mai exact intr-o capsula cu ceai verde si oare sunt cu adevarat sanatoase?

Majoritatea capsulelor contin extract de ceai verde care contine o cantitate destul de concentrata de polifenoli precum EGCG, considerat a fi cel mai puternic antioxidant din ceaiul verde. O singura capsula de ceai verde poate oferi o concentratie de polifenoli echivalenta cu 10 pana la 15 cesti de ceai.

Un studiu publicat de American Journal Of Clinical Nutrition din 2004 a demonstrat ca antioxidantii sunt mai bine absorbiti de organism prin consumul de capsule decat prin consumul de ceai verde. Mai mult de atat,capsulele de ceai verde au un continut redus de cofeina: 4 miligrame pe capsula. Asta face o posibila varianta pentru cei sensibili la doze ridicate de cofeina.

Va adresati cu siguranta intrebarea: cat de sigure sunt capsulele de ceai verde? Sunt destul de sigure daca sunt luate conform instructiunilor si se respecta doza. Ocazional pot aparea mici deranjamente la stomac. Deoarece dozele ridicate de ceai verde pot cauza toxicitatea rinichilor, evita sa iei mai mult de o capsula pe zi. Este recomandat sa consulti medicul inainte de a incepe orice tip de dieta nutritionista.