Pentru BARBATI care stiu ce vor

Adu sanatatea si placerea de a trai in viata ta!

Orice calatorie incepe cu primii pasi. Fie ca asculti povestiri despre calatorii sau citesti o carte pe aceeasi tema, ori faci o calatorie imaginara. Este o terapie extraordinara, care duce la relaxarea corpului si a proceselor de vindecare. Oricand mintea se afla la un nivel de liniste, de calm, trupul incepe sa se `vindece` si el.

Asadar, cu cat mintea se afla in starea asta de calm absolut, cu atat mai bine pentru starea generala de bine a organismului tau.

Exista diferite tipuri de jurnale din care poti alege. Gaseste-l pe cel care se potriveste personalitatii tale. De exemplu, te simti mai bine cand auzi vocea unei femei pe caseta, sau preferi sa citesti o carte de calatorii si apoi sa te gandesti la ceea ce ai citit.

Exista o gama variata de casete din care poti alege si care-ti pot oferi scenarii vizuale menite sa-ti aduca o stare generala de bine.

Pentru ca terapia vizuala foloseste imaginatia, are abilitatea de a aduce amintirile dintr-un trecut ce aminteste de o situatie terifianta.

Daca ai suferit vreo experienta traumatizanta, este recomandat sa incerci primele exercitii cu un terapeut. Daca suferi de orice fel de anxietate in viata de zi cu zi, nu este recomandat sa incerci aceste exercitii de unul singur. Nu uita: important este sa-ti pastrezi pacea interioara si starea de bine.

Iata un scenariu de relaxare:
Esti intins, inchide ochii si respira. Cu fiecare respiratie, corpul ti se relaxeaza. Incepe cu fata. Simte fiecare muschi de pe fata cum devine din ce in ce mai greu si se relaxeaza.
Continua sa-ti simti gatul, umerii, bratele cum se incalzesc si devin din ce in ce mai grele.

Muschii pieptului, muschii abdominali si picioarele ti se relaxeaza. Continua sa repiri adanc si usor pana cand simti intreg trupul ca devine greu si este complet relaxat.

Acum imagineaza-ti cel mai frumos moment din viata ta, sau locul cel mai frumos pe care ti l-ai creat in mintea ta. Cum arata locul cu pricina? Gandeste-te la fiecare detaliu in parte. Care sunt culorile din imagine? Sunt oameni in tabloul pe care ti l-ai creat?
Continua sa mentii imaginea asta in minte cat mai mult. Noteaza-ti apoi cum te-a facut sa te simti locul acela, emotiile, si cum reactioneaza corpul tau cand iti imaginezi.

Cand te hotarasti sa paraseti imaginea, nu uita ca poti sa revezi locul respectiv de fiecare data cand vrei. Cand simti grijile cum te coplesesc, aminteste-ti cat de calm, impacat cu tine insuti si binedispus te-ai simtit in calatoria ta imaginara. Nu uita ca poti sa te intorici in acel loc de fiecare data cand vrei si simti nevoia.